朝は、通勤ウォーキング
6.0 km
仕事の合間は、長めの帰宅ラン
に備えて、階段と使ってたっぷりストレッチ
昨日に比べたら、疲労感はずいぶんとマシ
今日は暖かかったので、上はヒートテック一枚で走れました
JR城陽
近鉄丹波橋JR東福寺塩小路川端鴨川河川敷出町柳銀閣寺道
22.9 km ： 1時間34分02秒 (平均：4分06秒/km)
はじめはゆっくり目で、動くようになってからは少しペースアップ
ひたすら北へ向かうので、鴨川沿いは向かい風がいい練習になりました
本日 ウォーキング 6.0 km、 ラン 22.9 km