調整～

今日からは、本格的な調整

とはいえ、いまだに3kgオーバーなので・・・

カロリー消費だけはしないといけません

普段なら、フル前は今日からウォーキングのみですが・・・

出張帰りに、少しだけランしてみました

朝　　ウォーキング　 6.0 km　

夜　　ウォーキング 　8.0 km、　ラン 8.0 km （平均：5分05秒/km）

金曜の夜まで仕事なので・・・そろそろ、別大の準備しておかないと