昨年12月の半ばから、右膝痛
で休足・・・ウォーキング
のみ
走れず・・・つらい日々でした
丈夫な体だけがとりえだったので、もう走れないかもなんて・・・不安も
ようやく、年末から、5kmに満たない距離でjog開始するも、走れば悪化する始末
10日に両親とエントリーしていたハーフマラソン
をきっかけに、本格的にラン再開しました
1ヶ月近くまともに走ってなかったので・・・もちろん、ハーフは4分/kmでも走れない・・・
右膝は、棚障害はあるものの・・・どうもストレッチ不足
結果、右膝周囲の筋肉がガチガチだったのが原因のようです
無謀だと分かっていても・・・別大への思いを捨てきれず、
右膝と相談しながらしっかりケアしつつ、マイペースで練習
3週間でようやく 10km：3分30秒/kmペースでレースを走れるようになりました
（まだまだスピード不足ですが・・・
）
ただ・・・ロングは全くできず・・・ ハーフjogを2回だけ
走行距離 273.2 km、 ウォーキング距離 243.2 km
走行距離はこだわらないけど・・・
ウォーキングとランがほぼ一緒なんて、笑えます
1月10日 枚方ハーフ 1時間26分58秒
1月30日 久御山マラソン 10km 35分08秒
2月の予定
2月6日 別大 フル
2月20日 京田辺駅伝 1区(予定)
2月27日 東京マラソン フル
とりあえず、別大では現在の走力把握します