今朝の京都は氷点下3度
レース当日というのに、二度寝する始末
なんとか受付時間ぎりぎりに現地到着
駅までと駅から現地までで計6kmウォーキング
相変わらずハムストリング～股関節はガチガチ
なので
しっかり
ストレッチして、流し×3本
ヒートテックにの上にランシャツ＆ロングタイツという、明らかなジョギングスタイル
スタート
も程ほどの位置から
2km ：7分06秒
3km ：10分35秒 (3分29秒)
4km ：14分13秒 (3分38秒)
5km ：17分46秒 (3分33秒)
6km ：21分16秒 (3分30秒)
7km ：24分47秒 (3分31秒)
8km ：28分17秒 (3分30秒)
9km ：31分49秒 (3分32秒)
10km ：35分08秒 （3分19秒）
総合9位 年代別2位
とりあえず、4km付近の猛烈な向かい風で前の集団についたので
ラップ
が遅くなりましたが
気分的には、ほぼイーブンでいけてよかったです
ただスピード練習はしてないので、このくらいのペースが限界でした
心配していた右膝も悪化せずにすんだのが何よりでした
別大に出るつもりで調整します