日曜は10kmロード

夜勤明け、出張帰りに帰宅ラン

最近は、出勤はウォーキング、帰りはランなので

はじめから、ヒートテック＆薄手のフリースという格好です

それでも、汗だく

日曜に出張先近くの久御山町で、10kmロードに参加します

別大前のスピード練習になればいいかな

いつもなら、レース前はウォーキングだけど

今回は、完全には休足せずに、10km走ります

計　アップ 1.0 km、　17.7 km ： 78分20秒 (平均：4分25秒/km)