出張終わって、帰宅ラン
相変わらず・・・疲労感
＆ハムストリングの張りはしっかりあるので
ゆっくりから徐々にペースアップ
ひたすら北へ向かうので、向かい風がいい練習になりました
JR城陽
近鉄丹波橋JR東福寺塩小路川端鴨川河川敷出町柳銀閣寺道
合計 22.9 km ： 1時間35分33秒(平均：4分10秒/km)
後半、やはり右ひざに違和感が・・・
ラスト2kmで腰が落ちてきて、キツくなる始末・・・
まだまだフルを走れる体からは程遠い・・・
ひとまず、明日の休足前に、いい練習になりました