移動はランで！

今日もまとまった時間がないので通勤ウォーキング＆ラン

通勤ウォーキング ： 5.5 km

夜勤まで時間があったので

出張先から自宅まで帰宅ラン

地下鉄竹田鴨川河川敷出町柳銀閣寺道

11.5 km ： 48分46秒（平均：4分14秒/km）

計　ラン　11.5 km、 ウォーキング 5.5 km

疲労がたまってきて、右膝の違和感が強くなってきたので

明日までは足を休めて、ストレッチに専念します