昨日ウォーキング
のみで、疲労回復しておるかと思ったものの・・・
今朝も、脚はガチガチ・・・
仕事の合間に、誰もいないのを確認して階段を使ってストレッチ
なんとも、痛～気持ちいい・・・
明日は、ラン
はできないので
今日は、出張先から自宅まで帰宅ラン
交通費の節約になり、走って小銭
をもらっている気分です
JR城陽
近鉄丹波橋JR東福寺塩小路川端鴨川河川敷出町柳銀閣寺道
合計 22.9 km ： 1時間39分10秒(平均：4分19秒/km)
鴨川河川敷は北からの向かい風で、すっかり衰えた体にはキツかった・・・
もちろん、走り終わった後は・・・ヘロヘロ
走り終わってから、グル友
とご飯へ
豚キムチ＆広島焼き（ネギたまごのせ）
ラン直後だったので、胃腸がまだ回復してなくて・・・
ちょっと食欲でず・・・
でも、この後、さらにモスバーガー
行っちゃいました
今日は、ラン以外に、ウォーキング10 km
さすがに、少しでもカロリー消費して体重を減らさないとと・・・スピード練習もできません