昼間の出張の行き帰りで ウォーキング
15 km
さすがに、ブーツだと歩きにくかった・・・
夜 9：00ごろに出張が終わり
途中の駅で降りて、1kmアップの後、ラン
で帰宅
近鉄丹波橋
JR東福寺塩小路七条鴨川河川敷出町柳銀閣寺道
計 12.6 km ： 54分14秒 (平均：4分18秒/km)、1.0 kmアップ、ウォーキング15km
重心、足の運びを意識し、息が上がらないペースで・・・
日中、建物で日陰だった歩道は、凍結して、ツルツル～
いつ滑って転ぶか・・・怖かった
まだまだ、スピードも、距離も・・・こなせません
右ひざは、違和感はあるものの、悪化はないのがうれしい