月曜になんちゃってでハーフ
を走って
昨日は、ウォーキング
のみで様子見・・・
今日は、どうかなぁ～
朝、通勤でウォーキングする限りは、問題なさそう
朝 ： ウォーキング 6.5 km
ってなわけで・・・
出張帰りは、試しに走ってみました
体が温まるまでは、ウォーキングして
つづけてフォームを意識しながらジョグ
特に、左右・前後とも重心を意識
終始、右ひざは違和感はあったけど、痛くはならずに走れました
城陽
近鉄大久保近鉄小倉 ＆ 自宅周囲 ： ウォーキング
近鉄小倉近鉄丹波橋JR東福寺川端塩小路（鴨川沿い）出町柳銀閣寺道 ： ジョグ
夕 ： ウォーキング 5.7 km、 ラン 18.7 km：1時間27分（平均：4分39秒/km）、
本日合計 ウォーキング 12.2 km、 ラン 18.7 km
さっき買ったカントリーマアム練乳いちご
早速～
一気に食べてしまいそう