朝は冷え込んで
いたけど、
日が差して
からは、かなり暖かくなりました
出張先からの、jog＆ウォーキング
は、ヒートテックロングシャツ1枚でも寒くないくらい
薄着っぷりに、信じられないというようなジロジロ
視線が
通勤ウォーキング 5.5 km
出張先
スーパー銭湯
： ウォーキング 1.0 km ＋ jog 5.0 km (平均：4分40秒/km)
スーパー銭湯自宅 ： ウォーキング 9.0 km
計 ラン 5.0 km、 ウォーキング 15.5 km
スーパー銭湯入浴後、おそる恐る・・・体重測定
もちろん
しっかりふえていて、福岡前の＋2.5kg
入浴後なのに、69.5kgだって
でも、意外に許容範囲内だったかも
月曜にエントリーしているハーフ
はDNSかな・・・