今日はウォーキング
（8.0 km）＆出張帰りラン（マスクラン）
マスクランは、風邪予防
にもなるのでよくやります
今日は、息が上がらない程度のスピードで
近鉄丹波橋
東福寺京阪七条鴨川沿い出町柳銀閣寺
計 12.7 km ： 51分00秒 （平均：4分01秒/km）
マスクランは、スピードを上げると
マスクが濡れて、さらに呼吸しにくくなります
スピードがなく、心肺機能が弱い自分にはちょうどいいようです
今日はウォーキング（8.0 km）＆出張帰りラン（マスクラン）
マスクランは、風邪予防にもなるのでよくやります
今日は、息が上がらない程度のスピードで
近鉄丹波橋東福寺京阪七条鴨川沿い出町柳銀閣寺
計 12.7 km ： 51分00秒 （平均：4分01秒/km）
マスクランは、スピードを上げると
マスクが濡れて、さらに呼吸しにくくなります
スピードがなく、心肺機能が弱い自分にはちょうどいいようです