今日は午前と、午後2件出張
雨だったこともあり、今日はラン
はやめて
フォーム意識のウォーキング
のみ
計 ウォーキング 16.8 km
11月は、臨時の出張があり忙しかったけど・・・
福岡前は今日で終了
あとは、今週末のしんどい出張夜勤を乗り切るのみ
出張先で、明日福知山を走るつもりの方が体調不良で来られてました
体調不良はともかく、先日、30km走ってから膝が悪いようです
ちなみに明日の福知山が初マラソンとのこと
つぶれてもいい覚悟で走るとのことでしたが・・・・
つぶれたら、再起不能になるかもだし・・・ほんとはやめたほうがいいのでしょうが
『クッション性のいいシューズにして、ヤバかったら棄権してくださいね』とだけ言っておきました
明日、レースの方、頑張ってください