今日も、出張帰りにいつもの駅で降りてラン
帰宅
ウォーキング
5 km
出張帰りラン 丹波橋
東福寺銀閣寺 11.6 km ： 46分35秒 （平均：4分01秒/km）
スーパー銭湯
までダウンjog 7.5 km ： 34分00秒 （平均：4分32秒/km）
合計 ラン 19.1 km ウォーキング 5.0 km
昨日のラン後、まる一日お腹を壊してて・・・
ちょっと、頑張っただけで、胃腸にダメージが来るなんて・・・
疲労回復に、今日もスーパー銭湯でゆっくりしてきました
毎週水曜はこんな感じ
明日は、休足