AM5：00に目を覚ますも、まだ暗くて・・・二度寝
（1か月前は明るかったのに・・・）
結局はAM6：00～朝ラン
へ
夏バテはしてないけど、ハムがはっていて、疲労感なので
短い距離をゆっくり
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： s-jog
2.2 km ： 11分27秒 （平均：5分12秒/km）
4.1 km ： 19分43秒 （平均：4分48秒/km）
4.1 km ： 18分39秒 （平均：4分32秒/km）
計 10.4 km ： 49分49秒 （平均：4分47秒/km)
ストレッチ、 4.6 km ：ダウンjog
合計 15.0 km
最近は、ラン後にゆっくり湯船につかることがないので
疲労が抜けてないのかな
たまにはスーパー銭湯
いいかも