今朝も、日差し
がいっぱい
朝とはいえ、日陰じゃないと走れない・・・
とはいえ、夏バテはしてなくて、食欲も絶好調
むしろ、食べたいのを我慢している感じ
なので・・・今日もカロリー消費ラン
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： 2周B-up ＋ 1周 s-jog
2.2 km ： 10分51秒 （平均：4分56秒/km）
4.1 km ： 18分02秒 （平均：4分24秒/km）
4.1 km ： 16分40秒 （平均：4分04秒/km）
＋
4.1 km ： 18分59秒 （平均：4分38秒/km）
計 14.5 km ： 64分33秒 （平均：4分27秒/km)
ストレッチ、 4.6 km ：ダウンjog
合計 19.1 km
今日から、いつも通りの生活・・・
休みボケ＆ラン疲労で仕事に影響がないように、ほどほどにしておきます