昨晩も、全英オープン
をダラダラみてしまい
・・・夜更かし
もちろん、朝寝坊どす・・・
気がつけば、AM 6：20 
もう外は、すっかり日差し
がいっぱい
昼間走るよりはましなので、ちゃちゃっと準備して朝ラン
へ
もう、年なので日焼け対策はバッチリ
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： 2周 jog ＋ おまけ1周
2.2 km ： 10分35秒 （平均：4分49秒/km）
4.1 km ： 18分17秒 （平均：4分27秒/km）
4.1 km ： 17分43秒 （平均：4分19秒/km）
＋
4.1 km ： 18分03秒 （平均：4分24秒/km）
計 14.5 km ： 64分40秒 （平均：4分27秒/km)
ストレッチ、 4.6 km ：ダウンjog
合計 19.1 km
朝は、体がガチガチなので、無理しないペースで気持ちよく走りました
明日以降は、AM7：00までには走り終わりたいなぁ