『ちびまるこちゃん』が始まったころに、帰宅
全く疲労感はなくて・・・たっぷり食べたおかげかな
あとでグルメレポ
書きますが・・・明らかに食べすぎなので・・・
小雨
になったタイミングで夜ラン
へ
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： 2周B-up ＋おまけ1周
2.2 km ： 8分59秒 （平均：4分05秒/km）
4.1 km ： 16分13秒 （平均：3分57秒/km）
4.1 km ： 15分18秒 （平均：3分44秒/km）
＋
4.1 km ： 17分33秒 （平均：4分17秒/km）
計 14.5 km ： 58分03秒 （平均：4分00秒/km)
ストレッチ、 4.6 km ：ダウンjog
合計 19.1 km
蒸し暑かったけど
、気持ちよく走れました
食べた
分は、まだ消費できてない・・・
朝 ： 金沢市内 12 km jog ： 56分 （平均：4分40秒/km）
本日 朝 12 km ＋ 夜 19.1 km 合計 31.1 km