今日は、午後からの出張
なので
6：00ころ～走りに行こう
と思って、昨晩、寝たけど・・・
やはり、起きれませんでした
夜勤明けだったにしろ、20歳代のときに比べて、明らかに体力落ちてます
結局、7：00～朝ラン
へ
とことどころ、日差し
があって、暑い
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： jog
2.2 km ： 10分55秒 （平均：4分57秒/km）
4.1 km ： 19分00秒 （平均：4分38秒/km）
4.1 km ： 18分10秒 （平均：4分25秒/km）
計 10.4 km ： 48分05秒 （平均：4分37秒/km)
ストレッチ、 5.0 km ：ダウンjog
合計 15.4 km
もう少し走りたかったけど、過度にバテない程度で終了
今週は暑そうなので、週末のレースに向けて短めで疲労をためないようにします