朝6：00前に起きたら、しっかりと雨
・・・
天気予報を見ていると、1時間くらいで止みそうだったので、二度寝
・・・
7：00前から朝ラン
ひんやりしているけど、かなり湿度が高くて
・・・あっという間に汗だく
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： jog
2.2 km ： 10分36秒 （平均：4分49秒/km）
4.1 km ： 18分19秒 （平均：4分28秒/km）
4.1 km ： 17分03秒 （平均：4分09秒/km）
計 10.4 km ： 45分58秒 （平均：4分25秒/km)
ストレッチ、 4.6 km ：ダウンjog
合計 15.0 km
最近は気持ちよく走れなくて、なんとかこなしている感じ・・・
蒸し暑さに慣れるまでの辛抱どす