今朝は曇ってて
、快適に朝ラン
できました
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： マスク B-up 2周、おまけ1周
2.2 km ： 9分58秒 （平均：4分32秒/km）
4.1 km ： 17分30秒 （平均：4分16秒/km）
4.1 km ： 17分02秒 （平均：4分09秒/km）
＋
4.1 km ： 17分53秒 （平均：4分21秒/km）
計 14.5 km ： 62分23秒 （平均：4分18秒/km)
ストレッチ、 4.6 km ：ダウンjog
合計 19.1 km
全く走りこんでいないのに・・・しんどかった
重心移動がうまくできないのが、原因
少し疲労気味なのかな・・・・