2日前から、花粉症
黄砂で夜中に目がかゆくて、覚醒
洗眼液でパシャパシャ
洗ってます
食後しばらくたつと・・・鼻づまり・・・
漢方（小青竜湯）と点鼻液にたすけられてます
さて、昨日食べ過ぎ
ので・・・少し長めラン
2.2 km ＋ 4.1 km×5周 ： マスク
f-jog
2.2 km ： 10分15秒 （平均：4分39秒/km）
4.1 km ： 18分17秒 （平均：4分27秒/km）
4.1 km ： 18分01秒 （平均：4分23秒/km）
4.1 km ： 17分50秒 （平均：4分20秒/km）
4.1 km ： 17分26秒 （平均：4分15秒/km）
4.1 km ： 16分21秒 （平均：3分59秒/km）
計 22.7 km ： 98分11秒 （平均：4分19秒/km）
流し×3本、 4.6 km ：ダウンjog
合計 27.3 km
通勤ウォーキング 4.0 km
楽なペースだったけど、最後はお腹が冷えて気持ち悪かった・・・
明日は、いつも通り夜勤出張で、休足
世間はGW・・・
いいなぁ～