カロリー消費せねば・・・

昨夜をピークに筋肉痛は少しましに・・・

ジッとしていると、固まってくる感じはまだまだ続いております

レース後、たっぷりグルメを堪能したので

ウォーキング＆ジョグ＆スーパー銭湯へ

固い筋肉にならないよう、しっかりほぐしておきます

合計　ウォーキング　12.0 km、　ラン　8.0 km　（平均：4分30秒/km）