今日の京都、祇園～四条河原町付近は夜遅くまで大混雑・・・
出張や、スーパー銭湯
通いが大変
こんなときはウォーキング
のほうが気分いい
いよいよ、明日は東京でグルメ
満喫
一応～その前に、ちょっとだけお勉強
グルメに備えて、今できる範囲でラン
してきました
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： 2周 B-up＋1周 jog
2.2 km ： 8分43秒 （平均：3分57秒/km）
4.1 km ： 15分22秒 （平均：3分44秒/km）
4.1 km ： 14分51秒 （平均：3分37秒/km）
＋
4.1 km ： 17分07秒 （平均：4分10秒/km）
計 14.5 km ： 56分03秒 （平均：3分51秒/km）
流し×3本、 4.6 km ：ダウンjog、
通勤ウォーキング等 ： 10.1 km
合計 ラン ： 19.1 km ウォーキング ： 10.1 km
明日グルメというのに・・・今日もたくさんおやつ食べてしまった・・・
小倉山荘の嵯峨乃焼～やめられません