軽～くラン

昨日より、疲労がひどいので軽～いランのみで

　2.2 km ＋ 4.1 km×1周　： マスク　s-jog

　 　　2.2 km ： 10分44秒 （平均：4分52秒/km）

　　 　4.1 km ： 18分35秒 （平均：4分31秒/km）

　計　6.3 km ： 29分19秒 （平均：4分39秒/km）

　4.6 km ：ダウンjog

　　合計　10.9 km

ダウンjogがしんどかった・・・

スーパー銭湯でしっかり、ケアします