たっぷり食欲が出てきたので、つい間食
間食後3時間はたっていたのに・・・走りだすと気持ち悪くなる
まだ万全ではなかったのね・・・
なんとか、ノルマの3周だけはこなしました
、でも気持ち悪い・・・
(笑)
胃腸以外にも、お尻～腰回りの疲労がかなり
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： f-jog
2.2 km ： 9分18秒 （平均：4分13秒/km）
4.1 km ： 16分36秒 （平均：4分03秒/km）
4.1 km ： 16分35秒 （平均：4分03秒/km）
4.1 km ： 16分12秒 （平均：3分57秒/km）
計 14.5 km ： 58分43秒 （平均：4分03秒/km）
2.3 km ：ダウンjog、4 km ：ウォーキング
合計 ラン ： 16.8 km ウォーキング ： 4 km
日、月の2日走っただけで、もう疲労・・・
情けないけど、まぁ仕方ありまへん ぼちぼち頑張ります
長野マラソンを走るなら、早めに疲労抜き始めたほうがいいかもしれないなぁ