桜の季節なので、昼間は観光客
が多いけど
日が暮れる
と、一気に静かになります
京都御苑の周りも日が暮れたら、やっと人も減って走れる状態へ
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： マスクラン、2周f-jog＋1周jog
2.2 km ： 9分12秒 （平均：4分14秒/km）
4.1 km ： 16分20秒 （平均：3分59秒/km）
4.1 km ： 16分20秒 （平均：3分59秒/km）
＋
4.1 km ： 17分23秒 （平均：4分14秒/km）
計 14.5 km ： 59分15秒 （平均：4分05秒/km）
流し×3本、 4.6 km ：ダウンjog
合計 19.1 km
ここ最近では、珍しく3日連続でラン
なので
だいぶ疲労気味・・・
明日まで走って、あとは週末ハーフにむけて休足どす