天皇陛下が今日まで京都に滞在しておられたので
昼間の京都市内はかなり混雑していた様子・・・
出張が終わったころには、混雑
はずいぶんマシになってたけど・・・
しっかり雨
・・・
走りだす頃には、小降りになっていたので、気にせず走りに
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： B-up
2.2 km ： 9分00秒 （平均：4分05秒/km）
4.1 km ： 16分03秒 （平均：3分55秒/km）
4.1 km ： 15分44秒 （平均：3分50秒/km）
4.1 km ： 15分17秒 （平均：3分43秒/km）
計 14.5 km ： 56分04秒 （平均：3分52秒/km）
3.8 km ：ダウンjog、 その他
合計 18.3 km
10km走ったころから、胃腸が気持ち悪くなった
のは、寝不足
のせいかな
いつもどおり、ラン
後は、スーパー銭湯
でしっかりケア
めちゃ混んでた
・・・
今週末は、福井でハーフ
まずは、しっかり体調を整えます