花粉や、黄砂のせいか・・・喉がイガイガ・・・乾燥感
これがひどくなると、風邪
引きそうな感じなので・・・
短めの距離を、マスクしてラン
しました
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： マスクjog
2.2 km ： 9分36秒 （平均：4分22秒/km）
4.1 km ： 17分11秒 （平均：4分11秒/km）
4.1 km ： 15分54秒 （平均：3分52秒/km）
計 10.4 km ： 42分41秒 （平均：4分06秒/km）
流し×3本、 その他、 4.6 km ：ダウンjog
合計 15.0 km
先週まであった、疲労感
はかなりマシになりました
あとは、週末のハーフに向けて、体調を整えます
今日も、スーパー銭湯
でたっぷり汗かいてきました
体重は・・・そのうちに・・・