日が暮れる
と・・・ひんやり、肌寒い・・・
でも、ラン
にはちょうどいいくらいどす
今日も、カロリー消費
＆フォーム修正ラン
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： jog
2.2 km ： 10分30秒 （平均：4分46秒/km）
4.1 km ： 18分00秒 （平均：4分23秒/km）
4.1 km ： 17分31秒 （平均：4分16秒/km）
4.1 km ： 16分42秒 （平均：4分04秒/km）
計 14.5 km ： 62分43秒 （平均：4分19秒/km）
2.8 km ：ダウンjog
合計 17.3 km
足の張りは残っているけど、フォーム修正で気にならずに走れました
明日から、雨が続くみたい・・・今日走れてよかった
久々にスーパー銭湯
でケアしてきます