朝から晴れて
、気温もぐんぐん上昇
朝ラン
は薄着でもかなり汗グッチョリ
でした
咽頭痛・咳・痰はまだあるので、マスク
しながらラン
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： マスク jog
2.2 km ： 9分22秒 （平均：4分15秒/km）
4.1 km ： 16分35秒 （平均：4分02秒/km）
4.1 km ： 15分53秒 （平均：3分52秒/km）
計 10.4 km ： 41分50秒 （平均：4分01秒/km)
4.6 km ：ダウンjog
合計 15.0 km
いつもより短い距離だけど、まだまだ疲労感たっぷり・・・
レースに当日に疲労が残らないように、早めの対策が必要かも・・・・