今日から2月
早いもんですね
昨年12月6日の福岡国際マラソン
以後、のんびりランしていたので・・・
すっかり体がなまってしっまっていました
その結果、1月11日の枚方ハーフでは1時間14分09秒・・・
これではいかんと思い、週1回のペースで坂道インターバルを再開しました
まだまだ、坂道効果も不十分、かつ体重増加もあって・・・
昨日（1月31日）の久御山マラソン10kmも34分06秒・・・
と情けない限りです
今月は・・・
月間距離 ラン 442.5km（23日間） ＋ウォーキング(? km)
今後はスピード練習もしながら、走り込み＋減量（
ここが一番難しい）が必要ですね