明日は、久御山マラソン10km
11：00スタートなので、なんとか天気
ももつかな
いつもならレース前日は、完全に休足
だけど・・・
今回は、スピード練習の一貫なので、軽めに調整ランしました
2.2 km ＋ 4.1 km×1周 ： jog、途中の1.0kmレースペースで
2.2 km ： 9分02秒 （平均：4分06秒/km）
4.1 km ： 15分14秒 （平均：3分42秒/km）
計 6.3 km ： 24分16秒 （平均：3分51秒/km）
流し×3本 2.7 km ：ダウンjog
合計 9.0 km
足の重い感じ、疲労感
は残っているので、
来週末の丸亀ハーフに向けての、練習と割り切って走ります