昨日までの疲労も少しづつ回復したので
明日の出張
前に気持ち良くラン
済ませました
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： 2周気持ちいいペースで、 1周B-up
2.2 km ： 8分59秒 （平均：4分05秒/km）
4.1 km ： 16分13秒 （平均：3分57秒/km）
4.1 km ： 15分59秒 （平均：3分54秒/km）
4.1 km ： 14分52秒 （平均：3分37秒/km)
計 14.5 km ： 56分13秒 （平均：4分26秒/km）
流し×3本、 4.6 km ：ダウンjog
合計 19.1 km
ラスト1kmは3分20秒/kmまで上げられました
体は重かったでけど・・・火曜の坂道がいい刺激になり、呼吸は楽でした
なんか・・・最近、靴下の跡
がよくつくなぁ・・・って思っていたら
足が浮腫んでいました
さらに悪化するようなら、血液・尿検査受けてみます