昨日も夜遅くなったので・・・
朝は、久しぶりに遅くまで爆睡
していました
日ごろカロリーオーバー
のため・・・今日は、昼間のうちに少し長めのラン
今日は、またまた北風
がそこそこ・・・
2.2 km ＋ 4.1 km×5周 ： jog
2.2 km ： 10分17秒 （平均：4分40秒/km）
4.1 km ： 18分06秒 （平均：4分25秒/km）
4.1 km ： 17分47秒 （平均：4分20秒/km）
4.1 km ： 17分39秒 （平均：4分18秒/km)
4.1 km ： 17分22秒 （平均：4分14秒/km）
4.1 km ： 16分34秒 （平均：4分02秒/km)
計 22.7 km ： 1時間37分45秒 （平均：4分18秒/km）
流し×3本、 4.6 km ：ダウンjog
合計 27.3 km
今日もあとでスーパー銭湯
でケア行ってきます
明日、京都市内では、都道府県対抗女子駅伝
今回は、さすがに・・・並走しませんよ