曇り～雨の朝は暗くて・・・起きられません
今日は朝から雨とのことなので、朝早くにラン
へ
昨日のダメージ
も気にならない程度でいい感じ
2.2 km ＋ 4.1 km×4周 ： 3周 f-jog＋1周カロリー消費ラン
2.2 km ： 9分44秒 （平均：4分25秒/km）
4.1 km ： 17分13秒 （平均：4分12秒/km）
4.1 km ： 17分02秒 （平均：4分09秒/km）
4.1 km ： 16分58秒 （平均：4分08秒/km）
＋
4.1 km ： 17分54秒 （平均：4分22秒/km）
計 18.6 km ： 78分53秒 （平均：4分14秒/km）
150m×10本（間150m jog）、 4.6 km ：ダウンjog
合計 26.2 km
足裏の疲労
が少しあるので、
負担軽減のため、150mインターバルは京都御苑
内の砂利道で済ませました
坂道インターバルをしたいところだけど・・・
もう少し様子を見てからのほうがいいみたい