いつもどおり、夕方からもう一件出張
をこなして帰ってみたら、雨
が上がっている
調子は万全からは程遠いので
・・・
福井ハーフ前は今日が最後のラン
フォームを意識して、息が上がらない程度のスピードまででラン終了・・・
2.2 km ＋ 4.1 km×1周 ： B-up
2.2 km ： 8分24秒 （平均：3分49秒/km）
4.1 km ： 15分28秒 （平均：3分46秒/km）
計 6.3 km ： 23分52秒 （平均：3分47秒/km）
流し×5本、 4.6 km ：s-jog
合計 10.9 km
福井ハーフを走られるアメブロランナーの方々は調子良さそうなので
当日までしっかり休んで、自分もいい走りをしたいもんです