空気は涼しいけど、日差し
はまだまだ暑いですね・・・
札幌が涼しかっただけに、余計に暑く感じます
筋肉痛のピークはこえて、あとは張りが少し残っている感じ
～
ゆっく～りラン
から再始動開始
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： jog
2.2 km ： 11分20秒 （平均：5分09秒/km）
4.1 km ： 20分40秒 （平均：5分02秒/km）
4.1 km ： 19分23秒 （平均：4分44秒/km）
計 10.4 km ： 51分23秒 （平均：4分56秒/km）
3.6km ：s-jog
合計 14.0 km
フルマラソンのラストはこのくらいのスピードまで失速していたのか・・・・
情けない・・・
と、思いつつ・・・気持ちよく足がほぐれました
昨日届いた、お取り寄せ桃（山形産）
すでに食べごろ～になってました
ペロ～ンと皮がきれいに向けて～至福の時