今日も、涼しかったですね
ラン
のときの汗の量
全然違います
今日も昨日と同様にゆっくり走りたいので～
リュックを背負い、帰りに買い物
ができる格好でラン
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： jog
2.2 km ： 10分04秒 （平均：4分34秒/km）
4.1 km ： 18分31秒 （平均：4分31秒/km）
4.1 km ： 18分01秒 （平均：4分23秒/km）
計 10.4 km ： 46分36秒 （平均：4分29秒/km）
流し×5本、 4.6km ：s-jog
合計 15.0 km
今日は、意識して流しをしっかりやりました
いつも買いだめするディスカウンドショップがいつもの価格より全品10％
なので・・・飲んでるスポーツドリンクペットボトル2Lを合計12本買いました・・・
もちろん
エコバック持参で
でも・・・相当重い・・・
もったまま、500m歩きました・・・・
たっぷり ブルーベリーヨーグルト
やはり、生ブルーべりーはおいしいなぁ～
今日も 黄金桃：いつもとは違う種類
ちょうどよい頃合いでした