長かった出張がようやく終わり、
夕方外に出ると・・・やけに涼しい・・・
頼まれた出張をさっさと済ませて、涼しい中、ラン
へ
涼しいので、少し長めに走ろう～
と思っていると・・・
4km走ったところで、左大腿部の内側膝上あたりに痛みが・・・
スピードを落としても、痛みがますまうひどくなるので
、
ランはやめて、歩きながら引き返す羽目に・・・
歩くのも痛いって・・・
2.2 km ＋ 4.1 km×1周 ： jog
2.2 km ： 8分33秒 （平均：3分53秒/km）
4.1 km ： 2kmでラン中止・・・
2.2km ：ウォーキング
帰宅後は、しっかりアイシング
明日、明後日は、ランはやめ・・・
せっかく、たっぷり走れるくらいに、涼しくなったのに・・・ショック・・・