毎週木曜日は、出張夜勤＆休足日～
なので、通勤ウォーキング
、お昼の買出しウォーキングは欠かせません
歩くだけでも・・・汗ダク
になります
5日ハーフ
後、昨日・一昨日と、長めのjogをして、少し足裏・足首が疲労ぎみ・・・
今日は、しっかり休みます
でも・・・苦手な
・・・筋トレだけはします
今日の 乳製品
バナナ
金時豆煮
＆ゼリー
嵯峨乃焼＆和菓子
あとは・・・先週の、残りのカントリーマアム、ホームパイ・・・
そして・・・朝ごはん用に、北海道土産のバターサンド 持ってきました
明日は、日中は一日雨
みたいですね
出張から帰る、明日夜には、やんでますように