今日も、夕方から、別の出張
をこなして・・・電車内では・・・眠い
自宅
に帰ると・・・21：00前・・・・
しかも・・・雨
・・・
昨日、休足しているので、今日は軽～く調整ラン
してきました
2.2 km ＋4.1 km×1周 ： jog 、ラスト1.5kmのみ軽いビルドアップ
2.2 km ： 9分22秒 （平均：4分15秒/km）
4.1 km ： 16分21秒 (平均：3分59秒/km）
計 6.3 km ： 25分43秒 (平均：4分05秒/km）
s-jog ： 3.7 km
合計 10.0 km
ついついスピードアップしたくなる気持ちを抑えて・・・ゆったりラン～
明日は、移動
やらのため、おそらく・・・ウォーキング
のみの予定です
明日は、昼ごろの飛行機で北海道入りして
いつも泊まるホテル
の日本料理店
で北海道料理を頂きます