6月は、暑くなって
・・・
とにかく・・・涼しい時間にできるだけ長い距離をこなして暑さに慣れよう
と
1日平均 20 km、月間 500 kmを目標にしていました
積極的なスピード練習
はあまりできなかったけど・・・・
なんとか・・・30日のうち23日間走って、500km以上こなすことができました
6月21日10㎞ロードレースで初めて『脚の痙攣』を経験しましたが・・・
札幌国際ハーフ前に、レースのペース配分・フォームを見直す、いい機会になりました
2009年度上半期のトレーニング成果として、
しっかり調整して、7月5日札幌国際ハーフは、いいイメージで締めくくりたいです
6月走行距離 511.3 km
今までは月間300km～400km程度だったので、まずまずがんばりました
7月以降のレース予定
7月5日 札幌国際ハーフ
7月19日 ナイター陸上（東京）：1500m、5000m
8月8日 大阪城3時間走
8月30日 北海道マラソン
9月13日 金沢城下町ロードレース：10㎞
9月20日～23日 海外逃亡（夏休み～）
10月4日 福井マラソン：ハーフ