休足日＆夜食～

毎週木曜は出張で休足日・・・

毎度のことながら、お供たちも～一緒です

今日は、おいしい『最なか』をいただきました～

ご飯前に、腹筋・背筋・腕立て・・・・晩にも、ちょっとだけ筋トレします

日曜は10㎞ロードレースなので、カーボはいらない・・・