今日は、朝
から蒸し暑い・・・・
グルメ旅行
のカロリーオーバー対策
で、朝ラン
へ
外へ出たとたんに・・・ちょっとむ～ん
としている・・・
昨日の疲労
というよりも、朝は体が動きませんなぁ・・・
2.2 km ＋4.1 km×3周 ： f-jog～軽めビルドアップ
2.2 km ： 9分26秒 （平均：4分17秒/km）
4.1 km ： 16分29秒 （平均：4分01秒/km）
4.1 km ： 16分02秒 (平均：3分54秒/km）
4.1 km ： 15分18秒 (平均：3分43秒/km）
計 14.5 km ： 57分15秒 (平均：3分57秒/km）
流し×3本、 s-jog ： 5.0 km、 筋トレ
合計 19.5 km
ゆっくり目に入ったけど、動かないながらもそれなりにペースアップできました
それにしても・・・朝なのに・・・暑かった・・・夏バテ
にもかかわらず・・・頭の中は、早くも 高知グルメ ～
6月は今日までで 5日間 105.3 km