今日は、いつもどおり、朝7：30頃に起床～
しとしと・・・雨
が・・・
9：30ころ会場の西京極入りすると、雨が上がって、次第に日差しが
・・・
蒸し暑く
なってきました・・・・
アップ2500ｍ程度ｊｏｇ、流し3本だけで・・・・汗グッチョリ・・・
おまけに、相変わらず・・・大腿部はガチガチときた・・・
ぐんぐん気温が上昇・・・・
レース
前、若～いありがとうパワーさんにお会いすることができました
彼も今日は・・・不調とのことでした・・・
12：00ころ 5000ｍレース スタート
5000m
1000m 3分08秒
2000m 6分21秒 （3分13秒）
3000m 9分39秒 （3分18秒）
4000m 12分59秒 （3分20秒）
5000m 16分08秒 （3分09秒）
総合 5位
2000ｍで大腿部が固まって・・・動きませんでした・・・
ラスト2周まで前の選手（ハーフ70分～71分台のベテランランナー）にピッタリついて・・・
前の集団に追い付き、ラスト1周
はもう駄目・・・と思いながらも・・がんばりました
レース後・・・・あと2時間で3000ｍ・・・・
しっかりコールドスプレーでアイシング
して・・・完全に休養・・・
結局は、3000ｍ前は流し2本のみでした～
14：25～ 3000ｍスタート
3000m
1000m 3分01秒
2000m 6分11秒 （3分10秒）
3000m 9分26秒 （3分15秒）
総合 7位
もちろん、レース前から疲労感たっぷりでした
ダメもとで
、初めから飛ばしていきました
初めの400ｍは70～71秒・・・速すぎた・・・・
気づいた時には・・・すでに遅く
・・・予想通り～失速・・・
ラスト1kmは・・・走れている気がしませんでした・・・・
でもまあ、よく頑張れました
いい練習になりました
楽しいレースでした
もちろん
レース後は
・・・・次のブログにつづく