今日は、朝から雨
ですね・・・・・
走るのは、無理かも・・・
と思っていたけど・・・
午前中は、小ぶりだったので・・・軽くトレ
いってきました
筋肉痛はないけど・・・大腿部を中心にめちゃ重ダルい・・・
2.2 km ＋4.1 km×2周 ： f-jog
2.2 km ： 9分01秒 （平均：4分06秒/km）
4.1 km ： 16分23秒 （平均：4分00秒/km）
4.1 km ： 15分38秒 (平均：3分49秒/km）
計 10.4 km ： 41分02秒 (平均：3分57秒/km）
流し×3本、 s-jog ： 3.2km、 筋トレ
合計 13.6 km
金のトレ、土曜の二部練で結構、疲労がきてます・・・・
今日、明日は、軽めにして、火曜はがんばります
それにしても・・・二部練・・・恐るべし・・・・