今日は久々に、朝は遅い時間まで
・・・・
たっぷり溜め寝しちゃいました～
昼からは、スポーツショップ
、ドンキホーテでショッピング
さらに・・・高速に乗り、滋賀県草津の超大型イオンモール
までドライブ
駐車場の広さ、建物の大きさ、価格の安さ
にびっくり
夕方には、少し高速度道路が混んできてました・・・
京都に帰ってから、人が少なくなった京都御苑
まで、トレーニング
へ
（昼間は、京都御所公開中のため、もの凄い人
・・・・）
2.2 km ＋4.1 km×3周 ： ペース走：ラスト1周はビルドアップ
2.2 km ： 8分38秒 （平均：3分55秒/km）
4.1 km ： 15分24秒 （平均：3分45秒/km）
4.1 km ： 15分11秒 (平均：3分42秒/km）
4.1 km ： 14分31秒 (平均：3分32秒/km）
計 14.5 km ： 53分44秒 (平均：3分42秒/km）
流し×5本、s-jog ： 3.2km 筋トレ
合計 17.7 km
足の動きが悪くて、はじめはしんどかったけど・・・
呼吸の疲労はなかったので、ラストはまあまあスピードアップできました
左腰背部の違和感は・・・まだ少し気になるかなぁ（痛みはなくなりましたが・・・）
でも・・・流しは少しずつ大きな走りができるようになってきました
4月のRUNは今日でおしまい、月間310km と何ともさみしい結果でした・・・
（30日のうち、20日しか走れてません・・・・）
今日
も・・・豚
です
ニラ豚炒め～
寒天みかんヨーグルト
今日は、引きこもりの予定だったけど・・・充実した一日になりました～