ウォーキング

朝、目覚めると…

特に、気になるダメージはない様子～

ただ…皮膚が熱い…おでこにはヘアバンドの日焼け跡がくっきり

昨日～ちゃんとケアはじめてます

今回は、足裏にもマメはできてなくて…ありがたい

昼から大腿部の筋肉痛はでてきたけど…

今のところ…ダメージの少なさにビックリです

大事をとって…今日は8km程度のウォーキング、ストレッチ、筋トレのみ

明日は一日雨みたい…

晩に少しでもジョグしたいなぁ～

連戦・日焼けで…しばらくは免疫落ちてるやろうから

今週は軽めトレーニングで様子みます

晩ご飯は

ひじき煮、豚しゃぶごまだれ、ポテトサラダ、小松菜煮浸し（昨日の残り)