今日も疲労抜き＆カロリー消費jog
行ってきました
2.2km＋4.1km×2周 ： f-jog
2.2km ： 9分27秒 (平均：4分18秒/km)
4.1km ： 16分57秒 (平均：4分08秒/km)
4.1km ： 15分04秒 (平均：3分40秒/km)
計 10.4km ： 41分28秒 (平均：3分59秒/km)
s-jog 3.2km + 流し×5本
合計 13.6km
ラスト1kmだけ、しっかりスピードあげました。
今日のデザート
は…
鳴門金時スティック～
はちみつバターがぴったり
癒されます～